বিকেলে ঘুমানোর প্রভাব ব্যক্তিভেদে এবং ঘুমের সময়কাল ও প্যাটার্নের ওপর নির্ভর করে। কিছু ক্ষেত্রে বিকেলের ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, আবার কিছু ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। নিচে ডাক্তারি পরামর্শের আলোকে এর বিস্তারিত আলোচনা দেওয়া হলো: বিকেলের ঘুমের উপকারিতা: শরীরের ক্লান্তি দূর করা: বিকেলে শরীর ক্লান্ত হলে ২০-৩০ মিনিটের সংক্ষিপ্ত ঘুম (“পাওয়ার ন্যাপ”) শরীর ও মনের সতেজতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ উন্নত করা: কাজের মাঝে ছোট বিরতিতে ঘুম মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: চাপ কমাতে এবং মুড উন্নত করতে কার্যকর। বিকেলের ঘুমের ক্ষতিকর দিক: রাতে ঘুমের ব্যাঘাত: দীর্ঘ সময় বিকেলে ঘুমালে…
Author: shamim
ফেসবুক প্রোফাইল ভেরিফিকেশন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আপনার প্রোফাইল ফেসবুক কর্তৃক যাচাই করা হয় এবং আপনার প্রোফাইল নামের পাশে একটি নীল টিক চিহ্ন প্রদান করা হয়। এটি সাধারণত বিশিষ্ট ব্যক্তিত্ব, জনপ্রিয় ব্যক্তিত্ব, সাংবাদিক, ব্যবসায়ী, ব্র্যান্ড বা অন্যান্য প্রভাবশালী ব্যক্তিদের জন্য দেয়া হয়। প্রোফাইল ভেরিফাই করতে কিছু ধাপ অনুসরণ করতে হয়: বিস্তারিত,,, ফেসবুক প্রোফাইল ভেরিফিকেশন করার ধাপ: ফেসবুক অ্যাকাউন্টে লগইন করুন: ফেসবুকে আপনার অ্যাকাউন্টে লগইন করুন। ভেরিফিকেশন রিকোয়েস্ট ফর্ম পূরণ করুন: ফেসবুকের ভেরিফিকেশন ফর্ম এ যান। এই ফর্মটি সাধারণত ফেসবুকের “Help” সেকশনে পাওয়া যায়। নাম ও ক্যাটাগরি নির্বাচন করুন: আপনার নাম এবং প্রোফাইলের ক্যাটাগরি নির্বাচন করুন, যেমন সাংবাদিক, অভিনেতা, গায়ক, বা অন্য…
বর্তমানে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু নতুন ফোন কেনার সময় অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন। সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। চলুন, জেনে নেওয়া যাক স্মার্টফোন কেনার আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখা উচিত: বিস্তারিত প্রসেসর ও পারফরম্যান্স প্রথমেই দেখতে হবে ফোনের প্রসেসর। প্রসেসর যত ভালো হবে, ফোনের গতি তত বেশি হবে। Snapdragon, MediaTek, এবং Exynos এর মতো জনপ্রিয় প্রসেসরগুলোর পারফরম্যান্স বিবেচনা করা উচিত। র্যাম ও স্টোরেজ ফোনের র্যাম ও স্টোরেজ ক্যাপাসিটি ফোনের কার্যক্ষমতায় অনেক প্রভাব ফেলে। সাধারণ ব্যবহারকারীদের জন্য ৪ জিবি র্যাম, আর গেমিং বা হেভি ইউজের জন্য ৬-৮ জিবি র্যাম যথেষ্ট। ব্যাটারি…
সফল উদ্যোক্তা হতে হলে কৌশল, চিন্তা-ভাবনা, এবং পরিশ্রমের সমন্বয় করতে হয়। একজন উদ্যোক্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিম্নে বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হলো: বিস্তারিত ১. সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ ও পরিকল্পনা তৈরি করুন সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন, যা আপনাকে পরিষ্কারভাবে জানাবে আপনি ঠিক কোন দিকে যাচ্ছেন। একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যবসায়িক পরিকল্পনা তৈরি করুন যেখানে ব্যবসার লক্ষ্য, বাজেট, বাজার বিশ্লেষণ, এবং লাভজনকতা সম্পর্কে ধারণা থাকবে। ভবিষ্যৎ পরিকল্পনাগুলি ছোট ছোট ধাপে ভাগ করুন এবং প্রতিটি ধাপের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। ২. বাজার বিশ্লেষণ ও গ্রাহকের চাহিদা বোঝা সফল উদ্যোক্তারা বাজারের চাহিদা সম্পর্কে সচেতন থাকেন এবং গ্রাহকদের পছন্দ-অপছন্দের দিকে লক্ষ্য রাখেন। লক্ষ্য বাজার, প্রতিযোগী এবং…
ঠান্ডা লাগলে নাক বন্ধ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, এবং এটি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু সাধারণ চিকিৎসা এবং যত্ন গ্রহণ করতে পারেন। তবে, যদি সমস্যাটি বেশি দিন স্থায়ী হয় বা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। এখানে কিছু করণীয় বিষয় দেওয়া হলো: ১. গরম পানির বাষ্প নেওয়া গরম পানির বাষ্প নিলে নাকের রন্ধ্র খুলে যায় এবং জমে থাকা শ্লেষ্মা সহজে বের হয়। গরম পানির মধ্যে নাক-মুখ দিয়ে ধোঁয়া টেনে নিতে পারেন। ২. নাক পরিষ্কার রাখা নাকে স্যালাইন ওয়াটার ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এটি নাকের শুষ্কতা দূর করে এবং শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করে। ফার্মেসিতে পাওয়া যায়…
আমাজন জঙ্গল, যা “পৃথিবীর ফুসফুস” নামেও পরিচিত, দক্ষিণ আমেরিকার বিস্তীর্ণ অঞ্চলে অবস্থিত পৃথিবীর বৃহত্তম ও ঘন জঙ্গল। এটি পৃথিবীর প্রায় ৫৫ লাখ বর্গকিলোমিটার এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, যা ব্রাজিল, পেরু, কলম্বিয়া, ভেনিজুয়েলা, ইকুয়েডর, বলিভিয়া, গায়ানা, সুরিনাম এবং ফরাসি গায়ানার মধ্যে বিস্তৃত। এই জঙ্গলে রয়েছে অগণিত রহস্য এবং আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য, যা বিজ্ঞানী, পরিবেশবিদ, অভিযাত্রী এবং গবেষকদের যুগ যুগ ধরে বিস্মিত করে রেখেছে। আমাজনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ রহস্য ও বৈশিষ্ট্য: ১. বিরল এবং অজানা প্রাণীর আবাসস্থল আমাজন জঙ্গলে এমন অনেক বিরল ও অজানা প্রাণীর বাস, যাদের এখনো সম্পূর্ণরূপে আবিষ্কার করা যায়নি। বিশেষ করে গোপন এবং দূর্গম অঞ্চলে এখনও এমন অনেক প্রাণী আছে, যাদের সম্পর্কে…
বাংলাদেশের মুক্তিযুদ্ধের সময় সশস্ত্র প্রতিরোধের কার্যক্রম আরও সংগঠিত এবং কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য সারা দেশকে ১১টি সেক্টরে ভাগ করা হয়েছিল। এই ভাগ করার পেছনে মূল কারণগুলো হলো: ১. ভৌগোলিক ও প্রশাসনিক সংগঠন বাংলাদেশ ছিল ভৌগোলিকভাবে বিশাল এলাকা, যা মুক্তিযুদ্ধের সময় সমগ্র দেশজুড়ে বিভিন্ন ধরনের ভূমি, নদী, বনাঞ্চল, এবং জনবসতির বৈচিত্র্যের কারণে পরিচালনা করা কঠিন হয়ে পড়ত। ফলে বিভিন্ন অঞ্চলকে সেক্টরে ভাগ করে প্রতিটি সেক্টরে এক একজন সেক্টর কমান্ডার নিযুক্ত করা হয়, যারা তাদের অঞ্চলে গেরিলা যুদ্ধ, প্রতিরোধ এবং সমর্থন কার্যক্রম পরিচালনা করতেন। ২. যুদ্ধ পরিচালনার সুবিধা সেক্টর ভাগের মাধ্যমে যুদ্ধ পরিচালনা সহজ ও পরিকল্পিতভাবে করতে সুবিধা হয়েছিল। প্রতিটি সেক্টরে স্থানীয়…
বাংলাদেশের গ্রামীণ জীবন অত্যন্ত বৈচিত্র্যময় ও সৌন্দর্যমণ্ডিত। বাংলাদেশ একটি কৃষিভিত্তিক দেশ হওয়ায় এর অধিকাংশ মানুষ গ্রামে বসবাস করে, এবং এই গ্রামীণ জীবন বাংলাদেশের সংস্কৃতির অবিচ্ছেদ্য অংশ। বাংলাদেশের গ্রামীণ জীবন হলো দেশের সংস্কৃতি ও ঐতিহ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ও সমৃদ্ধ সংস্কৃতির মেলবন্ধনকে ধারণ করে। বাংলাদেশের বেশিরভাগ মানুষ গ্রামে বাস করে, এবং এ জীবন কৃষি, সামাজিক বন্ধন, ধর্মীয় আচার-অনুষ্ঠান ও সাধারণ জীবনযাত্রার উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে। ১. কৃষি ও জীবিকা গ্রামীণ জীবনের প্রধান ভিত্তি হলো কৃষি। ধান, গম, পাট, সবজি ও ফলমূল উৎপাদন গ্রামীণ অর্থনীতির মেরুদণ্ড। বিভিন্ন ঋতুতে আলাদা ফসল চাষ হয়, যা কৃষকদের জীবিকার প্রধান মাধ্যম। অধিকাংশ পরিবার…
বাংলাদেশে বহু প্রাকৃতিক সৌন্দর্যমণ্ডিত, ঐতিহাসিক ও সাংস্কৃতিক স্থান রয়েছে, যা পর্যটকদের জন্য আকর্ষণীয়। দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে ছড়িয়ে থাকা পর্যটন কেন্দ্রগুলো স্থানীয় ও আন্তর্জাতিক পর্যটকদের জন্য বিশেষ আকর্ষণ হিসেবে বিবেচিত। নিচে বাংলাদেশের প্রধান পর্যটন কেন্দ্রসমূহের সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হলো: ১. কক্সবাজার সমুদ্র সৈকত বৈশিষ্ট্য: কক্সবাজার বিশ্বের দীর্ঘতম প্রাকৃতিক সমুদ্র সৈকত, যা প্রায় ১২০ কিলোমিটার দীর্ঘ। সাদা বালি, নীল সমুদ্র, সূর্যাস্তের মনোরম দৃশ্য এবং পাহাড়ঘেরা পরিবেশ পর্যটকদের মুগ্ধ করে। প্রধান আকর্ষণ: লাবনী পয়েন্ট, ইনানি সৈকত, হিমছড়ি জলপ্রপাত, মহেশখালী দ্বীপ, সোনাদিয়া দ্বীপ, রামু বৌদ্ধ মন্দির। ২. সেন্ট মার্টিন দ্বীপ বৈশিষ্ট্য: বঙ্গোপসাগরে অবস্থিত সেন্ট মার্টিন বাংলাদেশের একমাত্র প্রবাল দ্বীপ। এটি কক্সবাজারের টেকনাফ থেকে মাত্র…
বাংলাদেশের নদ-নদী দেশটির সাংস্কৃতিক, অর্থনৈতিক এবং পরিবেশগত দিক থেকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাংলাদেশের নদ-নদী পদ্ধতির সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হলো এর বিস্তৃত নদীজাল, যা দেশের প্রায় প্রতিটি অঞ্চলে ছড়িয়ে রয়েছে। দেশের নদীসমূহের মোট দৈর্ঘ্য প্রায় ২৪ হাজার কিলোমিটার, এবং এসব নদী বাংলাদেশের জীববৈচিত্র্য এবং কৃষির উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রধান নদ-নদী বাংলাদেশের প্রধান নদীগুলো হলো পদ্মা, মেঘনা, যমুনা, ব্রহ্মপুত্র এবং সুরমা। এদের সাথে যুক্ত হয়ে রয়েছে অসংখ্য উপনদী এবং শাখা নদী, যা দেশের ভূগোল ও জীবনযাত্রাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। ১. পদ্মা নদী উৎপত্তিস্থল: হিমালয় পর্বতমালার গঙ্গোত্রী হিমবাহ থেকে গঙ্গা নদী হিসেবে উৎপন্ন হয়ে, ভারতে প্রবেশের পর পদ্মা নামে পরিচিত হয়।…